Asteraceae
Achillée naine des Alpes
Achillea nana
3 photos
Aussi appelée :
Achillée naine Achillée alpine naine
Nom commun
Achillée naine des Alpes
Nom scientifique
Achillea nana
Famille botanique
Asteraceae
Description botanique
Type :
Herbacée vivace.
Hauteur :
généralement 5 à 15 cm ;
rarement jusqu'à 20 cm.
Port :
très compact ;
en coussinets ou petites touffes ;
adapté au vent et au froid.
Tiges :
courtes ;
dressées ;
densément couvertes de poils.
Feuilles :
alternes ;
profondément découpées ;
gris argenté à gris-vert ;
densément velues ;
aromatiques au froissement.
Floraison :
principalement de juillet à septembre.
Fleurs :
petits capitules blancs à blanc crème ;
parfois légèrement rosés ;
regroupés en petits corymbes terminaux.
Fruits :
petits akènes secs ;
sans aigrette.
Herbacée vivace.
Hauteur :
généralement 5 à 15 cm ;
rarement jusqu'à 20 cm.
Port :
très compact ;
en coussinets ou petites touffes ;
adapté au vent et au froid.
Tiges :
courtes ;
dressées ;
densément couvertes de poils.
Feuilles :
alternes ;
profondément découpées ;
gris argenté à gris-vert ;
densément velues ;
aromatiques au froissement.
Floraison :
principalement de juillet à septembre.
Fleurs :
petits capitules blancs à blanc crème ;
parfois légèrement rosés ;
regroupés en petits corymbes terminaux.
Fruits :
petits akènes secs ;
sans aigrette.
Répartition
Achillea nana est une espèce essentiellement alpine.
Elle est présente notamment dans :
les Alpes françaises ;
les Alpes suisses ;
les Alpes italiennes ;
certaines régions alpines voisines.
Sa distribution est beaucoup plus restreinte que celle de Achillea millefolium.
Elle est présente notamment dans :
les Alpes françaises ;
les Alpes suisses ;
les Alpes italiennes ;
certaines régions alpines voisines.
Sa distribution est beaucoup plus restreinte que celle de Achillea millefolium.
Habitat
L'Achillée naine des Alpes pousse naturellement :
dans les éboulis ;
les rocailles ;
les pelouses alpines ;
les fissures rocheuses ;
les terrains pierreux de haute montagne.
Elle apprécie :
les climats très froids ;
le plein soleil ;
les sols pauvres ;
les substrats rocheux très bien drainés.
Elle se rencontre principalement entre environ 1 800 et 3 200 mètres d'altitude.
dans les éboulis ;
les rocailles ;
les pelouses alpines ;
les fissures rocheuses ;
les terrains pierreux de haute montagne.
Elle apprécie :
les climats très froids ;
le plein soleil ;
les sols pauvres ;
les substrats rocheux très bien drainés.
Elle se rencontre principalement entre environ 1 800 et 3 200 mètres d'altitude.
Principes actifs
Principes actifs (profil 2025)
• Huile essentielle : camphre ++, bornéol, 1,8-cinéole, sabinène, thuyone
(traces)
• Lactones sesquiterpéniques : matricine, achillicine, artémisine-like
• Flavonoïdes : apigénine, lutéoline, chrysoériol
• Tanins légers
• Polyphénols antioxydants
• Coumarines (faible)
• Acides phénoliques (chlorogénique, caféique)
→ Profil très aromatique, amer, anti-inflammatoire puissant, digestif
tonique, respiratoire antiseptique, spasmolytique marqué.
• Huile essentielle : camphre ++, bornéol, 1,8-cinéole, sabinène, thuyone
(traces)
• Lactones sesquiterpéniques : matricine, achillicine, artémisine-like
• Flavonoïdes : apigénine, lutéoline, chrysoériol
• Tanins légers
• Polyphénols antioxydants
• Coumarines (faible)
• Acides phénoliques (chlorogénique, caféique)
→ Profil très aromatique, amer, anti-inflammatoire puissant, digestif
tonique, respiratoire antiseptique, spasmolytique marqué.
Propriétés
Actions thérapeutiques
Digestive — action centrale
• Amère alpine très tonique
• Stimule digestion lente, foie et bile
• Réduit gaz et ballonnements
• Spasmolytique → calme crampes, colites spasmodiques
• Astringente → diarrhée légère
• Idéale en altitude pour digestions difficiles par froid ou fatigue
Anti-inflammatoire / douleurs
• Très riche en lactones → action anti-inflammatoire supérieure à la
moyenne des achillées
• Douleurs musculaires, articulaires, courbatures d’altitude
• Maux de ventre inflammatoires légers
Respiratoire
• Huile essentielle camphrée → antiseptique + décongestion douce
• Toux sèche irritante
• Rhumes de montagne
• Infusion chaude efficace en cas de froid
Cutanée
• Cicatrisante, antiseptique douce
• Plaies, écorchures, gerçures (usage externe traditionnel)
• Compresses antiseptiques
Circulatoire
• Tonique veineux léger
• Améliore la microcirculation (faible mais utile en altitude)
Nerveuse
• Calme tensions digestives d’origine nerveuse
• Clarifie l’esprit en cas de fatigue d’altitude (arôme camphré)
Digestive — action centrale
• Amère alpine très tonique
• Stimule digestion lente, foie et bile
• Réduit gaz et ballonnements
• Spasmolytique → calme crampes, colites spasmodiques
• Astringente → diarrhée légère
• Idéale en altitude pour digestions difficiles par froid ou fatigue
Anti-inflammatoire / douleurs
• Très riche en lactones → action anti-inflammatoire supérieure à la
moyenne des achillées
• Douleurs musculaires, articulaires, courbatures d’altitude
• Maux de ventre inflammatoires légers
Respiratoire
• Huile essentielle camphrée → antiseptique + décongestion douce
• Toux sèche irritante
• Rhumes de montagne
• Infusion chaude efficace en cas de froid
Cutanée
• Cicatrisante, antiseptique douce
• Plaies, écorchures, gerçures (usage externe traditionnel)
• Compresses antiseptiques
Circulatoire
• Tonique veineux léger
• Améliore la microcirculation (faible mais utile en altitude)
Nerveuse
• Calme tensions digestives d’origine nerveuse
• Clarifie l’esprit en cas de fatigue d’altitude (arôme camphré)
Usages traditionnels
Dans certaines traditions populaires alpines, Achillea nana a été utilisée pour :
stimuler l'appétit ;
faciliter la digestion ;
soulager les lourdeurs gastriques ;
diminuer les ballonnements ;
accompagner les refroidissements ;
nettoyer les petites plaies ;
favoriser la cicatrisation superficielle.
Son amertume et son parfum expliquent surtout son emploi comme tonique digestif de montagne.
stimuler l'appétit ;
faciliter la digestion ;
soulager les lourdeurs gastriques ;
diminuer les ballonnements ;
accompagner les refroidissements ;
nettoyer les petites plaies ;
favoriser la cicatrisation superficielle.
Son amertume et son parfum expliquent surtout son emploi comme tonique digestif de montagne.
Usages culinaires
Les usages culinaires sont très limités.
La plante peut être employée localement :
dans des infusions ;
pour aromatiser certaines préparations traditionnelles ;
dans des liqueurs ou boissons alpines amères.
Son goût est :
amer ;
aromatique ;
légèrement camphré.
En raison de sa rareté locale, la récolte sauvage doit rester très modérée et respecter la réglementation.
Ne pas récolter dans un parc national ou une réserve sans autorisation.
La plante peut être employée localement :
dans des infusions ;
pour aromatiser certaines préparations traditionnelles ;
dans des liqueurs ou boissons alpines amères.
Son goût est :
amer ;
aromatique ;
légèrement camphré.
En raison de sa rareté locale, la récolte sauvage doit rester très modérée et respecter la réglementation.
Ne pas récolter dans un parc national ou une réserve sans autorisation.
Préparation
Préparations & formes galéniques
🔸 Infusion (sommités fleuries)
• 1 c. à café (plante très active)
• 250 ml
• 7–10 min
→ digestion lourde, crampes, rhume léger
🔸 Décoction légère
• 5 g / 500 ml
• 8–10 min
→ anti-inflammatoire, astringent, respiratoire
🔸 Macération froide
• 1 c. à café
• 250 ml, 1–2 h
→ goût adouci, infusion digestive plus douce
🔸 Poudre
• 1/4–1/2 c. café/j
→ digestion + inflammation (faibles doses recommandées)
🔸 Teinture
• 1:5 plante sèche
• 1–3 ml, 1–2×/jour
→ tonique amer, anti-inflammatoire, digestion
🔸 Usage externe
• Infusion concentrée en compresses
• Feuilles écrasées pour plaies, irritations, gerçures
🔸 Infusion (sommités fleuries)
• 1 c. à café (plante très active)
• 250 ml
• 7–10 min
→ digestion lourde, crampes, rhume léger
🔸 Décoction légère
• 5 g / 500 ml
• 8–10 min
→ anti-inflammatoire, astringent, respiratoire
🔸 Macération froide
• 1 c. à café
• 250 ml, 1–2 h
→ goût adouci, infusion digestive plus douce
🔸 Poudre
• 1/4–1/2 c. café/j
→ digestion + inflammation (faibles doses recommandées)
🔸 Teinture
• 1:5 plante sèche
• 1–3 ml, 1–2×/jour
→ tonique amer, anti-inflammatoire, digestion
🔸 Usage externe
• Infusion concentrée en compresses
• Feuilles écrasées pour plaies, irritations, gerçures
Posologie
Infusion
1 à 2 g de parties aériennes séchées ;
dans 250 ml d'eau chaude ;
infuser 5 à 10 minutes.
Traditionnellement : 1 à 2 tasses par jour sur une courte durée.
Usage externe
Une infusion peut être utilisée en :
compresse ;
lavage local.
Pour :
petites irritations ;
petites plaies superficielles.
Teinture
Les extraits hydroalcooliques sont possibles sur le plan galénique, mais aucune posologie spécifique validée n'est établie pour cette espèce.
1 à 2 g de parties aériennes séchées ;
dans 250 ml d'eau chaude ;
infuser 5 à 10 minutes.
Traditionnellement : 1 à 2 tasses par jour sur une courte durée.
Usage externe
Une infusion peut être utilisée en :
compresse ;
lavage local.
Pour :
petites irritations ;
petites plaies superficielles.
Teinture
Les extraits hydroalcooliques sont possibles sur le plan galénique, mais aucune posologie spécifique validée n'est établie pour cette espèce.
Contre-indications
Précautions
Éviter l'usage médicinal :
pendant la grossesse ;
pendant l'allaitement ;
chez les jeunes enfants sans avis professionnel.
Prudence chez les personnes allergiques aux Asteraceae.
Des réactions cutanées sont possibles chez les sujets sensibles.
L'huile essentielle éventuelle ou les extraits très concentrés nécessitent une prudence supérieure à celle d'une simple infusion.
Éviter l'usage médicinal :
pendant la grossesse ;
pendant l'allaitement ;
chez les jeunes enfants sans avis professionnel.
Prudence chez les personnes allergiques aux Asteraceae.
Des réactions cutanées sont possibles chez les sujets sensibles.
L'huile essentielle éventuelle ou les extraits très concentrés nécessitent une prudence supérieure à celle d'une simple infusion.
Interactions
Les interactions spécifiques à Achillea nana ne sont pas suffisamment étudiées.
Par prudence, éviter les associations concentrées avec :
anticoagulants ;
antiagrégants plaquettaires ;
autres plantes susceptibles d'agir sur la coagulation.
Plantes
Prudence avec :
autres achillées ;
ginkgo ;
ail à fortes doses ;
plantes riches en coumarines.
Par prudence, éviter les associations concentrées avec :
anticoagulants ;
antiagrégants plaquettaires ;
autres plantes susceptibles d'agir sur la coagulation.
Plantes
Prudence avec :
autres achillées ;
ginkgo ;
ail à fortes doses ;
plantes riches en coumarines.
Photographies
Galerie
3 images