Plantaginaceae
Bacopa
Bacopa monnieri
3 photos
Aussi appelée :
Bacopa de Monnier Brahmi parfois partagé avec Centella asiatica selon les régions) Herbe de la grâce
Nom commun
Bacopa
Nom scientifique
Bacopa monnieri
Famille botanique
Plantaginaceae
Description botanique
Bacopa monnieri est une plante herbacée vivace, rampante et succulente, qui colonise rapidement les zones humides.
Type :
Plante herbacée vivace semi-aquatique.
Hauteur :
5 à 20 cm.
Port :
rampant ;
tapissant ;
très ramifié.
Tiges :
charnues ;
cylindriques ;
s'enracinant facilement aux nœuds.
Feuilles :
opposées ;
épaisses ;
succulentes ;
obovales à spatulées ;
vert clair à vert foncé ;
de 1 à 3 cm de longueur.
Floraison :
principalement du printemps à l'automne ;
parfois toute l'année sous climat tropical.
Fleurs :
solitaires ;
blanches, bleu pâle ou légèrement violacées ;
à cinq pétales.
Fruits :
petites capsules contenant de nombreuses graines.
Type :
Plante herbacée vivace semi-aquatique.
Hauteur :
5 à 20 cm.
Port :
rampant ;
tapissant ;
très ramifié.
Tiges :
charnues ;
cylindriques ;
s'enracinant facilement aux nœuds.
Feuilles :
opposées ;
épaisses ;
succulentes ;
obovales à spatulées ;
vert clair à vert foncé ;
de 1 à 3 cm de longueur.
Floraison :
principalement du printemps à l'automne ;
parfois toute l'année sous climat tropical.
Fleurs :
solitaires ;
blanches, bleu pâle ou légèrement violacées ;
à cinq pétales.
Fruits :
petites capsules contenant de nombreuses graines.
Répartition
L'espèce est naturellement présente dans :
Inde ;
Sri Lanka ;
Népal ;
Bangladesh ;
Pakistan ;
Chine méridionale ;
Vietnam ;
Thaïlande ;
Malaisie ;
Indonésie ;
Philippines ;
Australie ;
Afrique tropicale ;
Madagascar.
Elle est aujourd'hui cultivée dans de nombreuses régions tropicales et subtropicales du monde.
Inde ;
Sri Lanka ;
Népal ;
Bangladesh ;
Pakistan ;
Chine méridionale ;
Vietnam ;
Thaïlande ;
Malaisie ;
Indonésie ;
Philippines ;
Australie ;
Afrique tropicale ;
Madagascar.
Elle est aujourd'hui cultivée dans de nombreuses régions tropicales et subtropicales du monde.
Habitat
Bacopa monnieri pousse principalement :
dans les marécages ;
les rizières ;
les berges des rivières ;
les zones humides ;
les fossés ;
les étangs ;
les sols détrempés.
Elle apprécie :
une forte humidité ;
les sols riches en matière organique ;
le plein soleil ou la mi-ombre ;
les eaux peu profondes.
Elle supporte des périodes d'immersion prolongées.
dans les marécages ;
les rizières ;
les berges des rivières ;
les zones humides ;
les fossés ;
les étangs ;
les sols détrempés.
Elle apprécie :
une forte humidité ;
les sols riches en matière organique ;
le plein soleil ou la mi-ombre ;
les eaux peu profondes.
Elle supporte des périodes d'immersion prolongées.
Principes actifs
Bacopa monnieri contient des composés bioactifs tels que les bacopasides, les alcaloïdes, les triterpènes, les flavonoïdes et les saponines, qui sont responsables de ses propriétés pharmacologiques. Vitamines et minéraux : Calcium, phosphore, fer, acide ascorbique (vitamine C)
Usages traditionnels
En Ayurveda, Bacopa monnieri est considérée comme l'une des principales plantes du cerveau.
Traditionnellement, elle est utilisée :
pour améliorer la mémoire ;
favoriser l'apprentissage ;
augmenter la concentration ;
soutenir les fonctions intellectuelles ;
calmer l'anxiété ;
réduire le stress ;
favoriser un sommeil réparateur ;
accompagner l'épilepsie dans certaines traditions ;
soutenir la longévité ;
comme tonique nerveux ;
contre certaines inflammations ;
comme cardiotonique léger ;
pour accompagner les troubles digestifs.
Elle est également utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise et dans diverses pharmacopées d'Asie du Sud-Est.
Traditionnellement, elle est utilisée :
pour améliorer la mémoire ;
favoriser l'apprentissage ;
augmenter la concentration ;
soutenir les fonctions intellectuelles ;
calmer l'anxiété ;
réduire le stress ;
favoriser un sommeil réparateur ;
accompagner l'épilepsie dans certaines traditions ;
soutenir la longévité ;
comme tonique nerveux ;
contre certaines inflammations ;
comme cardiotonique léger ;
pour accompagner les troubles digestifs.
Elle est également utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise et dans diverses pharmacopées d'Asie du Sud-Est.
Usages culinaires
Dans certaines régions d'Inde et du Sri Lanka, les jeunes feuilles sont consommées :
en salade ;
comme légume cuit ;
dans les currys ;
en soupe ;
en chutney.
Son goût est légèrement amer.
Les feuilles fraîches peuvent également être incorporées à :
des jus verts ;
des smoothies ;
des infusions.
en salade ;
comme légume cuit ;
dans les currys ;
en soupe ;
en chutney.
Son goût est légèrement amer.
Les feuilles fraîches peuvent également être incorporées à :
des jus verts ;
des smoothies ;
des infusions.
Posologie
Infusion
Partie utilisée : parties aériennes.
Posologie traditionnelle :
Infusion : 2 à 5 g de plante séchée dans 200 ml d'eau chaude pendant 10 à 15 minutes.
Prendre : 2 à 3 tasses par jour.
Poudre
Posologie traditionnelle ayurvédique :
3 à 6 g par jour, répartis en une ou deux prises, souvent mélangés à de l'eau, du lait ou du miel.
Extrait standardisé
Les extraits standardisés à 20–55 % de bacosides sont les formes les plus étudiées.
Posologie couramment utilisée dans les études cliniques :
300 à 450 mg par jour d'extrait standardisé, généralement répartis en une ou deux prises.
Jus frais
Le jus obtenu à partir des feuilles fraîches est traditionnellement employé comme tonique.
Usage externe
La plante fraîche est parfois appliquée en cataplasme sur :
petites inflammations ;
irritations cutanées.
Partie utilisée : parties aériennes.
Posologie traditionnelle :
Infusion : 2 à 5 g de plante séchée dans 200 ml d'eau chaude pendant 10 à 15 minutes.
Prendre : 2 à 3 tasses par jour.
Poudre
Posologie traditionnelle ayurvédique :
3 à 6 g par jour, répartis en une ou deux prises, souvent mélangés à de l'eau, du lait ou du miel.
Extrait standardisé
Les extraits standardisés à 20–55 % de bacosides sont les formes les plus étudiées.
Posologie couramment utilisée dans les études cliniques :
300 à 450 mg par jour d'extrait standardisé, généralement répartis en une ou deux prises.
Jus frais
Le jus obtenu à partir des feuilles fraîches est traditionnellement employé comme tonique.
Usage externe
La plante fraîche est parfois appliquée en cataplasme sur :
petites inflammations ;
irritations cutanées.
Précautions
Dans des conditions normales d'utilisation, Bacopa monnieri est considérée comme sûre. Cependant, des précautions doivent être prises, surtout en cas de grossesse, d'allaitement ou de prise concomitante de médicaments.
Contre-indications
Bacopa monnieri est généralement bien tolérée lorsqu'elle est utilisée aux doses recommandées.
Les effets indésirables possibles comprennent :
nausées ;
douleurs abdominales ;
diarrhée ;
augmentation du transit intestinal ;
bouche sèche ;
fatigue légère ;
somnolence chez certaines personnes.
Par précaution :
éviter pendant la grossesse faute de données suffisantes ;
éviter durant l'allaitement ;
prudence chez les jeunes enfants sans avis médical ;
prudence en cas d'hypothyroïdie ou d'hyperthyroïdie ;
interrompre l'utilisation avant une intervention chirurgicale si un professionnel de santé le recommande.
Les effets indésirables possibles comprennent :
nausées ;
douleurs abdominales ;
diarrhée ;
augmentation du transit intestinal ;
bouche sèche ;
fatigue légère ;
somnolence chez certaines personnes.
Par précaution :
éviter pendant la grossesse faute de données suffisantes ;
éviter durant l'allaitement ;
prudence chez les jeunes enfants sans avis médical ;
prudence en cas d'hypothyroïdie ou d'hyperthyroïdie ;
interrompre l'utilisation avant une intervention chirurgicale si un professionnel de santé le recommande.
Interactions
Des interactions théoriques ou potentielles sont possibles avec :
Médicaments
sédatifs ;
anxiolytiques ;
somnifères ;
antidépresseurs ;
médicaments anticholinergiques ;
hormones thyroïdiennes ;
médicaments contre la maladie d'Alzheimer.
Plantes
Prudence avec :
Valériane (Valeriana officinalis) ;
Passiflore (Passiflora incarnata) ;
Mélisse (Melissa officinalis) ;
Ashwagandha (Withania somnifera) ;
Ginkgo (Ginkgo biloba) ;
Sauge (Salvia officinalis).
Ces associations peuvent potentialiser certains effets sur le système nerveux.
Médicaments
sédatifs ;
anxiolytiques ;
somnifères ;
antidépresseurs ;
médicaments anticholinergiques ;
hormones thyroïdiennes ;
médicaments contre la maladie d'Alzheimer.
Plantes
Prudence avec :
Valériane (Valeriana officinalis) ;
Passiflore (Passiflora incarnata) ;
Mélisse (Melissa officinalis) ;
Ashwagandha (Withania somnifera) ;
Ginkgo (Ginkgo biloba) ;
Sauge (Salvia officinalis).
Ces associations peuvent potentialiser certains effets sur le système nerveux.
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