Photographie de Baie de genièvre
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Cupressaceae

Baie de genièvre

Juniperus communis

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Aussi appelée : Genièvre commun Genévrier commun Genièvre

Description botanique

Juniperus communis est un arbuste ou petit arbre résineux très rustique.

Type :
Conifère sempervirent.

Hauteur :

généralement 1 à 8 mètres ;
parfois jusqu'à 15 mètres.

Port :

buissonnant ou arborescent ;
pyramidal ou étalé selon les variétés.

Tronc :

écorce brun rougeâtre ;
fibreuse ;
se desquamant avec l'âge.

Feuilles :

persistantes ;
en aiguilles rigides ;
vert bleuâtre ;
disposées par trois ;
terminées par une pointe piquante.

Floraison :

d'avril à mai.

Fleurs :

très discrètes ;
l'espèce est généralement dioïque (pieds mâles et femelles séparés).

Fruits :

faux fruits appelés galbules ;
verts la première année puis bleu noir à maturité après 2 à 3 ans ;
recouverts d'une pruine bleuâtre ;
très aromatiques.

Répartition

Juniperus communis possède l'une des plus vastes répartitions parmi les conifères.

On le rencontre naturellement :

dans toute l'Europe ;
en Afrique du Nord ;
en Asie ;
au Japon ;
en Sibérie ;
en Amérique du Nord.

Il pousse depuis le niveau de la mer jusqu'aux zones montagneuses.

Habitat

Le Genévrier commun pousse principalement :

dans les landes ;
les coteaux calcaires ;
les pelouses sèches ;
les montagnes ;
les clairières ;
les lisières forestières ;
les sols pauvres et caillouteux.

Il apprécie :

le plein soleil ;
les terrains secs ;
les sols bien drainés ;
les climats tempérés à froids.

Il résiste remarquablement au gel, à la sécheresse et aux vents.

Principes actifs

Les principaux constituants des baies de genièvre comprennent des huiles essentielles (notamment le pinène, le myrcène et le sabinène), des flavonoïdes, des tanins, des résines et des acides organiques.

Usages traditionnels

Depuis l'Antiquité, le genévrier est employé dans les médecines européennes, arabes et asiatiques.

Traditionnellement, les baies sont utilisées :

pour stimuler la digestion ;
contre les ballonnements ;
contre les fermentations intestinales ;
comme diurétique ;
pour favoriser l'élimination rénale ;
pour soutenir les voies urinaires ;
contre les rhumatismes ;
comme antiseptique urinaire ;
contre certaines affections respiratoires ;
comme tonique général.

Les rameaux étaient également brûlés pour purifier les habitations et éloigner les maladies dans plusieurs traditions européennes.

Usages culinaires

Les baies de genièvre sont largement utilisées en cuisine.

Elles servent à aromatiser :

la choucroute ;
le gibier ;
les marinades ;
les terrines ;
les pâtés ;
les sauces ;
certains fromages ;
les légumes ;
les boissons.

Elles constituent également l'aromate principal :

du gin ;
du genièvre (alcool traditionnel) ;
de certaines liqueurs.

Les jeunes pousses peuvent parfois être utilisées en très petites quantités comme aromate.

Posologie

Infusion

Partie utilisée : baies séchées légèrement écrasées.

Posologie traditionnelle :

Infusion : 2 à 3 g de baies séchées dans 200 ml d'eau frémissante pendant 10 à 15 minutes.
Prendre : 2 à 3 tasses par jour.
Décoction

Traditionnellement utilisée pour :

les troubles urinaires bénins ;
les douleurs rhumatismales.
Poudre

Posologie traditionnelle :

0,5 à 2 g, 2 à 3 fois par jour.
Huile essentielle

Obtenue par distillation des baies.

Usage externe

L'huile essentielle est utilisée diluée :

en massage ;
dans les douleurs musculaires ;
les rhumatismes ;
certains soins circulatoires.

Précautions

Les baies de genièvre doivent être utilisées avec précaution car elles peuvent être toxiques à haute dose. Une consommation excessive peut entraîner des effets secondaires tels que des irritations rénales, des troubles gastro-intestinaux et des convulsions. Elles sont déconseillées pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que pour les personnes souffrant de maladies rénales chroniques.

Contre-indications

Le genévrier est généralement sûr lorsqu'il est utilisé pendant une courte durée aux doses recommandées.

Cependant :

éviter les cures prolongées (plus de 4 à 6 semaines) ;
éviter pendant la grossesse (risque de stimulation utérine) ;
éviter pendant l'allaitement ;
déconseillé chez les enfants ;
éviter en cas d'insuffisance rénale ;
éviter lors d'une néphrite ou d'une maladie rénale aiguë.

Une consommation excessive peut provoquer :

irritation rénale ;
douleurs abdominales ;
diarrhée ;
augmentation de la diurèse ;
irritation gastrique

Interactions

Prudence avec :

Médicaments
diurétiques ;
antidiabétiques ;
antihypertenseurs ;
médicaments néphrotoxiques ;
lithium.
Plantes

Éviter les associations prolongées avec :

Busserole (Arctostaphylos uva-ursi) ;
Orthosiphon (Orthosiphon aristatus) ;
Pissenlit (Taraxacum officinale) ;
Prêle (Equisetum arvense) ;
autres plantes diurétiques puissantes.

Une surveillance est recommandée chez les personnes prenant un traitement pour le diabète ou l'hypertension.

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