Asparagaceae
Zhi Mu
Anemarrhena asphodeloides
3 photos
Aussi appelée :
Anémarrhène Anémarrhène asphodèle Rhizome de Zhi Mu
Nom commun
Zhi Mu
Nom scientifique
Anemarrhena asphodeloides
Famille botanique
Asparagaceae
Description botanique
Anemarrhena asphodeloides est une plante herbacée vivace.
Type :
Plante vivace rhizomateuse.
Hauteur :
généralement 30 à 80 cm ;
parfois jusqu'à 100 cm.
Port :
dressé ;
en touffes denses.
Rhizome :
épais ;
allongé ;
jaunâtre à brun clair ;
fibreux ;
riche en saponines.
Racines :
nombreuses ;
fasciculées ;
charnues.
Feuilles :
longues ;
étroites ;
linéaires ;
vert foncé ;
disposées en rosette basale.
Floraison :
de juin à août.
Fleurs :
petites ;
blanc crème à légèrement violacées ;
regroupées en longs épis dressés.
Fruits :
capsules ovoïdes contenant plusieurs graines noires.
Type :
Plante vivace rhizomateuse.
Hauteur :
généralement 30 à 80 cm ;
parfois jusqu'à 100 cm.
Port :
dressé ;
en touffes denses.
Rhizome :
épais ;
allongé ;
jaunâtre à brun clair ;
fibreux ;
riche en saponines.
Racines :
nombreuses ;
fasciculées ;
charnues.
Feuilles :
longues ;
étroites ;
linéaires ;
vert foncé ;
disposées en rosette basale.
Floraison :
de juin à août.
Fleurs :
petites ;
blanc crème à légèrement violacées ;
regroupées en longs épis dressés.
Fruits :
capsules ovoïdes contenant plusieurs graines noires.
Répartition
Originaire de :
Chine ;
Mongolie ;
Corée.
Cultivée principalement :
en Chine ;
au Japon ;
en Corée.
Chine ;
Mongolie ;
Corée.
Cultivée principalement :
en Chine ;
au Japon ;
en Corée.
Habitat
Le Zhi Mu pousse naturellement :
dans les prairies sèches ;
les steppes ;
les collines ensoleillées ;
les pentes rocheuses.
Il apprécie :
les climats tempérés continentaux ;
les sols sablonneux ou graveleux ;
les terrains bien drainés ;
le plein soleil.
Il résiste :
au froid hivernal ;
aux périodes de sécheresse modérées.
dans les prairies sèches ;
les steppes ;
les collines ensoleillées ;
les pentes rocheuses.
Il apprécie :
les climats tempérés continentaux ;
les sols sablonneux ou graveleux ;
les terrains bien drainés ;
le plein soleil.
Il résiste :
au froid hivernal ;
aux périodes de sécheresse modérées.
Principes actifs
Principes actifs (profil 2025)
• Saponines stéroïdiennes (timosaponines A-III, B-II)
• Xanthones
• Flavonoïdes
• Polysaccharides
→ Profil : anti-inflammatoire + hypoglycémiant + neuroprotecteur, sans
stimulation.
• Saponines stéroïdiennes (timosaponines A-III, B-II)
• Xanthones
• Flavonoïdes
• Polysaccharides
→ Profil : anti-inflammatoire + hypoglycémiant + neuroprotecteur, sans
stimulation.
Propriétés
Actions thérapeutiques
Chaleur & fièvre (action majeure)
• abaisse fièvres élevées
• refroidit chaleur interne
• utile dans infections fébriles avec soif
Métabolisme & diabète
• réduit soif excessive
• aide à réguler glycémie (tradition & études modernes)
• soutient terrains diabétiques de type “chaleur”
Respiratoire
• expectorante
• humidifie poumons
• utile dans toux sèche, toux avec chaleur
• soulage sécheresse bronchique
Nerveuse & mentale
• calme agitation liée à la chaleur
• irritabilité, insomnie fébrile
• effet neuroprotecteur observé
Anti-inflammatoire
• inflammations systémiques
• inflammations chroniques liées à excès de chaleur
Chaleur & fièvre (action majeure)
• abaisse fièvres élevées
• refroidit chaleur interne
• utile dans infections fébriles avec soif
Métabolisme & diabète
• réduit soif excessive
• aide à réguler glycémie (tradition & études modernes)
• soutient terrains diabétiques de type “chaleur”
Respiratoire
• expectorante
• humidifie poumons
• utile dans toux sèche, toux avec chaleur
• soulage sécheresse bronchique
Nerveuse & mentale
• calme agitation liée à la chaleur
• irritabilité, insomnie fébrile
• effet neuroprotecteur observé
Anti-inflammatoire
• inflammations systémiques
• inflammations chroniques liées à excès de chaleur
Usages traditionnels
En Médecine Traditionnelle Chinoise, le Zhi Mu est utilisé pour :
éliminer la chaleur interne ;
nourrir le Yin ;
calmer la soif ;
accompagner les états fébriles ;
soulager la toux sèche ;
humidifier les poumons ;
accompagner le diabète traditionnel (« Xiao Ke ») ;
réduire les sueurs nocturnes ;
soutenir les reins selon les principes de la MTC ;
soulager certaines inflammations.
Il entre dans de nombreuses formules classiques telles que :
Bai Hu Tang ;
Zhi Bai Di Huang Wan ;
Er Mu San.
éliminer la chaleur interne ;
nourrir le Yin ;
calmer la soif ;
accompagner les états fébriles ;
soulager la toux sèche ;
humidifier les poumons ;
accompagner le diabète traditionnel (« Xiao Ke ») ;
réduire les sueurs nocturnes ;
soutenir les reins selon les principes de la MTC ;
soulager certaines inflammations.
Il entre dans de nombreuses formules classiques telles que :
Bai Hu Tang ;
Zhi Bai Di Huang Wan ;
Er Mu San.
Usages culinaires
Les usages alimentaires sont limités.
Le rhizome est parfois incorporé :
dans certaines soupes médicinales chinoises ;
dans des décoctions toniques.
Il est principalement utilisé comme plante médicinale.
Le rhizome est parfois incorporé :
dans certaines soupes médicinales chinoises ;
dans des décoctions toniques.
Il est principalement utilisé comme plante médicinale.
Préparation
Préparations & formes galéniques
🔸 Décoction (forme traditionnelle)
• 6–12 g de rhizome / jour
• 20–30 min
→ chaleur, fièvre, diabète traditionnel
🔸 Poudre
• 1–3 g, 1–2×/jour
→ soif, chaleur chronique
🔸 Teinture
• 1:5 rhizome sec
• 2–4 ml, 1–2×/jour
→ chaleur interne, inflammation
🔸 Extrait sec standardisé
• utilisé en MTC moderne
→ métabolisme, inflammation
🔸 Décoction (forme traditionnelle)
• 6–12 g de rhizome / jour
• 20–30 min
→ chaleur, fièvre, diabète traditionnel
🔸 Poudre
• 1–3 g, 1–2×/jour
→ soif, chaleur chronique
🔸 Teinture
• 1:5 rhizome sec
• 2–4 ml, 1–2×/jour
→ chaleur interne, inflammation
🔸 Extrait sec standardisé
• utilisé en MTC moderne
→ métabolisme, inflammation
Posologie
Décoction du rhizome
Posologie traditionnelle :
6 à 12 g de rhizome séché dans 500 ml d'eau.
Faire bouillir 20 à 30 minutes.
Boire en deux ou trois prises.
Traditionnellement utilisée pour :
les états fébriles ;
la toux sèche ;
la soif excessive.
Poudre
Posologie traditionnelle :
1 à 3 g par jour.
Extrait sec
Selon les préparations commerciales normalisées.
Formules de MTC
Le rhizome est très rarement utilisé seul et est généralement associé à d'autres plantes dans des prescriptions individualisées.
Posologie traditionnelle :
6 à 12 g de rhizome séché dans 500 ml d'eau.
Faire bouillir 20 à 30 minutes.
Boire en deux ou trois prises.
Traditionnellement utilisée pour :
les états fébriles ;
la toux sèche ;
la soif excessive.
Poudre
Posologie traditionnelle :
1 à 3 g par jour.
Extrait sec
Selon les préparations commerciales normalisées.
Formules de MTC
Le rhizome est très rarement utilisé seul et est généralement associé à d'autres plantes dans des prescriptions individualisées.
Contre-indications
Le Zhi Mu est généralement bien toléré lorsqu'il est utilisé selon les recommandations.
Cependant :
éviter pendant la grossesse faute de données suffisantes ;
prudence pendant l'allaitement ;
prudence chez les personnes souffrant de diarrhées chroniques ou de faiblesse digestive importante selon la MTC.
Une consommation excessive peut provoquer :
diarrhée ;
douleurs abdominales ;
selles molles.
Cependant :
éviter pendant la grossesse faute de données suffisantes ;
prudence pendant l'allaitement ;
prudence chez les personnes souffrant de diarrhées chroniques ou de faiblesse digestive importante selon la MTC.
Une consommation excessive peut provoquer :
diarrhée ;
douleurs abdominales ;
selles molles.
Interactions
Médicaments
Prudence avec :
antidiabétiques (effet hypoglycémiant potentiel) ;
antipyrétiques ;
antihypertenseurs ;
immunosuppresseurs (par précaution).
Plantes
Prudence avec :
Panax ginseng ;
Rehmannia glutinosa ;
Ophiopogon japonicus ;
autres plantes hypoglycémiantes.
Une surveillance de la glycémie est recommandée chez les personnes diabétiques.
Prudence avec :
antidiabétiques (effet hypoglycémiant potentiel) ;
antipyrétiques ;
antihypertenseurs ;
immunosuppresseurs (par précaution).
Plantes
Prudence avec :
Panax ginseng ;
Rehmannia glutinosa ;
Ophiopogon japonicus ;
autres plantes hypoglycémiantes.
Une surveillance de la glycémie est recommandée chez les personnes diabétiques.
Photographies
Galerie
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